Bebas Dari Stress dan Cemas

 

Semua orang pasti pernah mengalami perasaan cemas kan , mau itu sering atau jarang, mau itu bertahan lama atau sebentar. Ketika kita ada dalam kondisi cemas, banyak hal yang akan terjadi dalam fisik dan mental kita, antusiasme berkurang sampai pada gangguan kesehatan. Banyak dokter menyatakan bahwa kecemasan yang bersifat kronis bisa menyebabkan berbagai macam penyakit loh , salah satunya yaitu penyakit asma, alergi, gangguan jantung, tekanan darah tinggi, dan penyakit lainnya saing banyaknyaknya tidak bisa di sebutkan satu persatu. Sampai sini sudah jelas kan bahwa kecemasan itu harus segera di atasi biar ga jadi penyakit yang bisa sangat membahayakan. 

Gimana rasanya cemas ??

Ketika kita merasa cemas, pikiran kita menjadi bingung, terpecah-pecah dan cenderung memfokuskan diri pada hal yang tidak-tidak. Ketika cemas apa yang kita lihat semuanya menjadi tidak nyata, gelap seperti bayangan dan ini menyebabkan kehidupan kita sendiri menjadi jauh dari jalan cahaya. Kita bisa melakukan latihan menyalakan cahaya pada gelapnya pemikiran kita di saat kondisi cemas sedang merasuk. Caranya, fokus pada keharmonisan, perdamaian, cinta, keindahan dan mengganti pikiran negatif yang merusak menjadi sesuatu yang lebih membangun. Ingatkan diri kita bahwa kita lebih kuat dari "kecemasan" itu sendiri, dan kita pegang kendali atas semua yang ada di dalam kehidupan kita. 

Cara mengurangi kecemasan 

Kuatkan diri dan cobalah untuk menguraikan kecemasan yang ada di dalam pikiran kita dalam bentuk jurnal. Tulis dan bentuk uraian kecil, dan tanyakan pada diri kita sendiri. Dari mana datangnya kecemasan ini? apa saja yang kita rasakan?. Dengan menguraikan masalah, ini bisa membantu kita melihat masalah yang dihadapi dan kecemasan yang kita rasakan adalah sebuah bayangan yang dibalut dengan tambahan perasaan-perasaan yang bisa saja keliru dan menyesatkan. 

Ingat ya, kita tidak bisa sepenuhnya terbebas dari kecmasan itu sendiri. Hanya saja kita bisa berusaha untuk meminimalisir dampak dari kecemasan itu sendiri. 

Kuatkan diri, dan terus pegang kendali.