Cemas Bisa Membahayakan

 

Banyak dari kita bisa mengalami kecemasan berulang-ulang dan bahkan berlangsung tidak sebentar, kadang kita tiba-tiba terbangun saat tidur atau bahkan tidak bisa tidur sama sekali karena memikirkan suatu persoalan yang sedang kita hadapi atau pemikiran masalah yang akan datang di masa depan walaupun itu masih belum bisa di pastikan akan datang atau tidaknya. 

Percayalah bahwa tidak ada masalah yang datang tanpa ada jalan keluarnya. Di bawah ini mami share beberapa cara mengatasi kecemasan yang dipelajari dari beberapa sumber dan sudah coba mami praktekan sendiri ya. Fokuslah pada keyakinan tadi, bahwa setiap masalah itu pasti ada jalan keluarnya atau penyelasaianya. Usahakan jangan terus menerus memikirkan si masalah itu sendiri, dengan cara penguraian kita bisa pelan-pelan menemukan cara keluar dari situ. Buatlah keputusan dan jangan menunda-nunda. Usahakan akal sehat di jaga, ambil keputusan yang sifatnya konstruktif. 

Ketika menghadapi masalah, mula-mula tanyakanlah kepada diri anda sendiri " apa hal buruk yang bisa terjadi?" lalu bersiaplan untuk menerimanya, kemudian lanjutkan dengan memperbaiki hal terburuknya. - Dale Carnegie. 

Selesaikan apa yang ada di hadapan kamu hari ini, semua hal berada pada fungsinya dengan sebagaimana mestinya. Berhentilah meningat-ngingat masa lalu dan mencemaskan masa depan. Karena masa depan kita dalah hari ini, bagaimana kita menjalani hari ini dan berhentilah menghambur-hamburkan energi. Cara yang terbaik menghadapi hari esok adalah melakukan apapun pekerjaan kita hari ini dengan sebaik-baiknya dengan semangat dan semua yang kita punya dengan antusiasme tinggi. 

Pepatah tua mengatakan 

Masa lalu sudah lewat dan kita tidak bisa mengubahnya, masa depan tidak diketahui dan masa ini adalah sebuah hadiah

Orang-orang yang bisa merasa bahagia bukan berarti mereka sudah memiliki segalanya, hanya saja mereka bisa memanfaatkan dan menghargai semua yang mereka miliki saat ini. Masa depan yang cerah selalu berasal dari masa lalu yang terlupakan. Oleh karena itu, kita tidak bisa melangkah maju jika kita belum bisa menerima dan memaafkan masa lalu. 

Seandainya saja orang-orang yang mencemaskan hutang mereka melihat kekayaan yang mereka miliki, mereka akan berhenti merasa cemas. - Dale Carnegie

Mengurangi Kecemasan 

• Berhentilah mencampuri urusan orang lain, 
• Jangan menaruh dendam, berusaha untuk memafkan untuk bisa melanjutkan 
• Jika kita benar-benar bisa percaya akan semua kemampuan yang kita miliki, maka kita tidak akan terlalu memikirkan apa yang orang pikirkan tentang kita. 
• Hindari pemikiran iri
• Jangan takut pada perubahan dan mulailah belajar menerima hal-hal yang tak terelakan 
• pastikan pikiran kita sibuk dengan hal yang pasti dan janganlah menangani tugas diluar kemampuan kita. 
• Belajarlah dari kesalahan. 

Hari ini adalah kehidupan. Satu-satunya kehidupan  yang kita yakini. Manfaatkan hari ini dengan sebaik-baiknya. Berminatlah pada sesuatu, Segarkan diri dan kembangkan sebuah hobi. Bangkitkan antusiasme dalam diri dan hiduplah hari ini dengan semangat. -Dale Carnegie